欢迎来到环球体育·官方入口_环球体育app

环球直播app最新版下载

失去与自己或他人温暖链接的能力?别再对孩子说:没那麽严重啦!

作者:张国荣 发布时间:2022-05-01 18:18点击:

最近大家都在谈“情绪教育”。我时常到各地分享与情绪相关的主题,许多人问我,情绪教育该怎么实施?该如何教出孩子的“情绪力”?

我认为,孩子情绪调控的能力,不该是透过制式的教材教法传授,而是孩子从与周遭大人真实的互动中逐渐学习与培养而来的。

当我们跟孩子说:“当你遇到情绪不好时,第一步怎么做、第二步怎么做⋯⋯”那一点意义也没有。反而,在与大人的每一次互动中,大人如何对应自己与孩子的情绪反应,深刻影响著孩子的情绪发展以及与自我情绪相处的能力。

当一个人遇到挫败或困境时,感受并展露出不舒服的情绪是相当自然的,孩子更是如此。当大人观察到孩子的情绪反应(特别是负面情绪)时,最重要的是,别轻易地“否定”孩子的情绪感受。

别透过否定情绪感受来安慰痛苦中的孩子

试想一个情况,今天孩子放学回家后,板著一张脸,看起来愁容满面。他告诉你,他被同学排挤了,因为今天班上分组活动时,没有同学要跟他一组,而这已经不是第一次发生了。你会怎么回应孩子呢?此刻,很多大人便会说:

“唉!没那麽严重啦!一定是有什么误会在!”“不过就是没分到组,有必要难过成这样吗?” “没事!没事!同学都不懂事。没事、没事了,快去吃饭休息去!” 不需要为这种小事难过啦!”

这样的回应看似在安慰孩子,实则是否定孩子的情绪感受。听起来很熟悉吗?因为类似的话语,我们从小听到大,现在我们也如出一辙地复制在孩子身上。否定孩子的情绪感受,会透过以下的形式进行著:

1. 轻忽孩子挫败经验的严重性

“这没那麽严重,是你想太多了!”

2. 无视于挫败经验的存在,不与孩子多做讨论

“好啦!没事了、没事了!”

3. 否定孩子情绪感受的真实性,或不允许孩子有负面情绪

“有必要难过成这样吗?”

“擦擦眼泪,不要难过了啦!”

4. 指责孩子自然流露的情绪反应

“动不动就生气、心情不好,这样怎么行?”

否定情绪的结果是得花更多力气去对抗情绪

否定情绪感受对孩子造成的影响,便是孩子内心容易感到错乱,不知道自己经历困境时所感受到的情绪是否恰当?如果是不对的,便会要求自己“收起”这些情绪,试图不去感受这些情绪。逐渐地,也学会了“忽略”或“不允许”这些情绪感受的存在,最后成了情感麻木或对情绪感受不知不觉的人。

因为出现生气、沮丧、失望、无力、后悔、自责、内疚等这些负面情绪是“不对”的,于是当这些感受浮现时,便会用尽力气去对抗它们,试图驱逐它们,或将它们压抑至意识察觉不到的地方。但这些对抗情绪的方式往往会造成更多问题,出现更多恼人的情绪感受,“借酒浇愁愁更愁”这句话就是最好的诠释。正所谓“情绪本身不是问题,有问题的是应对情绪的方式”,就是这个意思。

失去与自己或他人温暖链接的能力

另外,在孩子经历挫败或困境而感到伤心难过时,否定他们的情绪感受会让孩子感觉到自己的问题不被重视,没有受到理解与支持。然而,一个人的情绪伤痛是需要在温暖关怀的人际链接中被疗愈的;少了这份链接,孩子只能将心底的痛再埋得更深一点,甚至还要责怪自己怎么可以那麽脆弱,如此容易心情不好,于是,又更加重了内心的挫败感。

最后,孩子也难以学到如何安慰自己,更无法长出与自己情绪相处的能力。在往后的人际关系中,也难以对他人的痛苦遭遇感同身受,甚至当他人表露出负面情绪时,会不知所措地试图忽略或不允许他人的情绪出现。于是轻易说出:“没事了!没事了!没那麽严重,不需要那麽难过!”

很熟悉吗?孩子正在复制大人的回应模式。

好了,现在你知道,你为什么会不假思索、自动化地否定孩子的情绪感受,因为,你就是这样被对待长大的。当孩子遭遇困境而出现痛苦情绪时,你是不知所措的,于是你很快否定孩子的情绪感受,忽略孩子挫败经验的严重性——你真正想解决的,不是孩子的痛苦,而是自己的痛苦。

长期忽略情绪感受将难以捍卫自己的界限

值得一提的是,一个人若无法肯定或正视自己的情绪感受,可能的后遗症便是,当自己的权益或界限受到他人侵犯时,常常浑然不觉。有些人一而再、再而三地成为他人以任何形式侵犯下的受害者,加害者固然可恶,但这些受害者常常是因为没有正视与捍卫自己情绪感受的能力,无法在感受到不舒服的当下,便确认自己正在遭受不当对待,无法果决地立即表达自己的不舒服。

试想,当你被人侵犯或占了便宜,心里似乎感到哪里不舒服,但却怀疑这份感觉的真实性,习惯性地告诉自己没有那麽严重,当然无法保护自己免于再度受伤。就算对方是在无心之下越了界,也需要有人相当明确地让他知道自己的情绪感受,他才有机会充分明白,并学习尊重别人的情绪感受。

因此,在性别平等教育中,当我们教导孩子如何避免遭受性侵害或性骚扰时,总是会引导孩子确认自己的感受,并相信自己感受的真实性,帮助孩子降低受伤的风险。

说到底,情绪教育就是在培养孩子尊重自己也尊重他人的能力。因为能正视自己的情绪感受,便能做到不允许别人侵犯自己的界限;同时,也能够关注他人的情绪,并展现对他人界限尊重的态度。

本文节录自:《》一书,陈志恒著,圆神出版。

新闻资讯
相关产品